Ciklusszinkronizálás: evidencia alapú life hack vagy egy újabb divathullám?

Nem kérdés: a ciklusszinkronizálás trendi. A “cycle syncing” kifejezésre több, mint százmillió találatot ad a Google, a #cyclesyncing hashtaggel jelölt tartalmak közel félmilliárd megtekintésnél járnak a Tiktokon. Vajon állnak tudományos bizonyítékok is a nagy érdeklődés hátterében? És mit jelent mindez a mindennapjainkban? Nézzük! – Németh Franciska szakmai blogcikke Az internetes keresési trendek a vezető sajtóorgánumok […]

Interjú márkanagykövetünkkel:
„Én sok szempontból tipikus nő vagyok.”

Németh Franciska mindössze 18 éves volt, mikor az egész ország megismerhette a képernyőről. Ma már boldog anyuka, saját vállalkozást vezet, sőt, egy darabig modellkedett is. Már gyermekkorától kezdve vonzotta a gyógyítás, a segíteni akarás, minden érdekelte, ami a traumatológiával, illetve a sérülések ellátásával, rehabilitációjával kapcsolatos. Egy hosszabb szakmai kitérő után aztán utat engedett ennek az […]

Lazacraguval töltött cukkini

A premenstruációs időszakban a progeszteronszint csökkenése gyulladásos választ vált ki, mely tartósan fennáll a menstruáció időszakában is, és az ekkor jelentkező tünetekért, mint például, fejfájás, izomfájdalom, gyulladás felelhet. A menstruáció során jelentkező tünetek enyhítése érdekében ebben az időszakban ajánlott növelni a gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkező élelmiszerek bevitelét, melyek gazdagok omega-3 zsírsavakban, D-vitaminban, kalciumban és B-vitaminokban. Tápanyagtartalom […]

Házi dinnyés izotóniás ital

A megfelelő hidratáltság a ciklus minden szakaszában nagyon fontos. Menstruáció idején azonban már kiemelt jelentőséggel bír az emelt folyadékfogyasztás és ennek egyenletes elosztása a nap folyamán. Ha edzeni is mész ebben az időszakban, hasznos lehet a sós ételek fogyasztása és a funkcionális hidratálás, elektrolit pótlás. Te is unod már a készen kapható izotóniás italokat? Akár […]

Ismerd meg a ciklusod, és hozz ki többet az edzéseidből!

Ha Te is menstruálsz, valószínűleg pontosan ismered, hogy az energiaszinted mennyire változhat a ciklusod során a hormonális ingadozásoknak köszönhetően. Ez sokszor még a legegyszerűbb napi feladatokat is kihívássá teheti, nem beszélve a motiváció megőrzéséről, hogy következetesen betartsd a szokásos edzési rutinodat. Mert vannak napok, amikor minden szuper és könnyedén eléred a kitűzött célokat, legyőzhetetlennek érzed […]